Gesundheit aus dem Wald
AdobeStock/U. J. Alexander
Symbolbild

Waldbaden ist ein Trend aus Japan. Dabei geht es darum Stress abzubauen, die Gedanken abzuschalten und völlig in die Waldatmosphäre einzutauchen. Doch der Wald und seine Bäume bieten noch viel mehr für Gesundheit und Wohlbefinden.

„Shinrin Yoku“ nennen die Japaner das, was bei uns in den vergangenen Jahren als Waldbaden bekannt geworden ist. Das bedeutet so viel wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. In Japan ist es inzwischen eine bewährte Methode, um mit Stress besser umzugehen. Dabei haben nicht nur das satte Grün, der würzige Duft und die Naturgeräusche einen günstigen Effekt auf das Wohlbefinden. Ätherische Öle und sekundäre Pflanzenstoffe, die von den Bäumen abgegeben werden, wirken wie eine Art Aromatherapie.

Weniger Stress durch Waldbaden

Japanische Mediziner haben untersucht, wie sich Waldspaziergänge im Vergleich zu einem Ausflug in die Stadt auf den Körper auswirken. Bei den Waldbesuchern sanken der Blutdruck und die Herzfrequenz. Auch schüttete ihr Körper weniger Stresshormone aus. Fakt ist, dass die Luft in Wäldern etwa so staubarm ist wie im Gebirge oder am Meer.

Natur bewusst wahrnehmen

Inzwischen gibt es auch in Deutschland Seminare und geführte Wanderungen, bei denen es darum geht, den Wald bewusst wahrzunehmen und zur Entspannung zu nutzen. Doch auch schon ein einfacher Spaziergang oder eine Wanderung mit der ganzen Familie durch das Laub- und Nadelgehölz kann helfen, abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Waldbaden mit allen Sinnen

Probieren Sie es einfach mal aus und nehmen Sie beim nächsten Mal den Wald mit allen Sinnen wahr: Hören Sie den Klang der Natur, spüren Sie die klare Luft, riechen Sie den Duft der Bäume, sehen Sie das Grün um sich herum. Vielleicht schmecken Sie sogar die ein oder andere Waldhimbeere am Wegesrand.

Das Tempo Ihres Waldspaziergangs bestimmen Sie selbst. Wichtig ist, dass Sie sich ganz auf die Sinneseindrücke und Erlebnisse einlassen – ohne Druck und ohne Eile.

5 Tipps fürs Waldbaden

  • Erleben statt Denken! Lassen Sie alle Wahrnehmungen und Gefühle einfach zu.
  • Damit sich Entspannung einstellt, bringt es nichts, durch den Wald zu hetzen. Vermeiden Sie große Anstrengungen und legen Sie Erholungspausen ein.
  • Lassen Sie sich ganz auf den Moment ein und gehen Sie nicht schon in Gedanken den nächsten Zeitplan durch. Seien Sie im Augenblick präsent.
  • Dazu gehört auch, das Handy unbedingt offline zu halten.
  • Eine bewusste Atemtechnik kann helfen, Stress und Anspannung noch schneller loszulassen.

Die Heilkraft der Bäume

Doch nicht nur die Atmosphäre in Wald und Flur ist wohltuend, auch die Bäume selbst haben der Gesundheit einiges zu bieten. So werden die Inhaltstoffe zahlreicher Bäume in der Naturheilkunde genutzt. Rosskastanie, Birke, Linde und Gingko sind nur einige prominente Beispiele dafür. Die Kraft steckt in Blüten, Blättern, Rinde und Früchten. Sie werden verarbeitet und kommen vielen Leiden zum Einsatz, z. B. bei Erkältungen, Durchblutungsstörungen, Blasenentzündungen oder Durchfall. Entsprechende Präparate erhalten Sie auch bei uns in der Rathaus-Apotheke .

Der Duft des Waldes

Heute keine Zeit zum Waldbaden? In Ihrer Apotheke gibt es Badekristalle mit natürlichen ätherischen Ölen aus Kiefer und Tanne. Einfach ins Badewasser geben und 15 bis 20 Minuten mit den Düften des Waldes entspannen und abschalten.

Dietmar Frey,

Ihr Apotheker
Ihr Apotheker Dietmar Frey

Aktions-Angebote

GESUNDFORM rotes Weinlaub Creme
28% gespart 28% gespart

GESUNDFORM

rotes Weinlaub Creme

Diese Bein- und Fußcreme ist eine hochwertige Creme zur Pflege schwerer und müder Beine.

PZN 2003971

statt 6,95 3)

150 ML (33,20€ pro 1l)

4,98€

Jetzt bestellen
ISDIN Eryfotona Night Creme
22% gespart 22% gespart

ISDIN

Eryfotona Night Creme

Nachtserum, das hilft, die sichtbaren Zeichen von akkumulierten Sonnenschäden zu reparieren.

PZN 18874455

statt 30,90 3)

50 ML (479,60€ pro 1l)

23,98€

Jetzt bestellen
NUXE Super-Serum universelle Anti-Aging-Essenz
21% gespart 21% gespart

NUXE

Super-Serum universelle Anti-Aging-Essenz

Unverzichtbare Anti-Aging-Basispflege für alle Hauttypen mit natürlicher Hyaluronsäure und tausenden von Mikroperlen aus fraktionierten Pflanzenölen.

PZN 16588337

statt 84,90 3)

30 ML (2249,67€ pro 1l)

67,49€

Jetzt bestellen
ROCHE-POSAY empfindliche Haut Deodorant 48h Spray
23% gespart 23% gespart

ROCHE-POSAY

empfindliche Haut Deodorant 48h Spray

Deospray für empfindliche Haut. Schützt 48h vor Nässe und Geruch.

PZN 14202486

statt 12,90 3)

150 ML (66,53€ pro 1l)

9,98€

Jetzt bestellen
EUBOS KÜHL & KLAR Anti-Rötung Intensivcreme
22% gespart 22% gespart

EUBOS

KÜHL & KLAR Anti-Rötung Intensivcreme

Rundum beruhigende Gesichtspflege für empfindliche, gerötete Haut.

PZN 16917686

statt 20,40 3)

30 ML (532,67€ pro 1l)

15,98€

Jetzt bestellen
BENZACARE Power Patch gegen Pickel
22% gespart 22% gespart

BENZACARE

Power Patch gegen Pickel

Zur schnellen Behandlung von Pickeln. Reduzieren Hautunreinheiten, beruhigen die Haut und schützen vor neuen Verunreinigungen. In 2 Größen.

PZN 19125922

statt 13,99 3)

36 ST

10,98€

Jetzt bestellen
CAUDALIE The des vignes nährende Körperpflege Cr.
21% gespart 21% gespart

CAUDALIE

The des vignes nährende Körperpflege Cr.

Spendet Feuchtigkeit und nährt sofort, sodass Ihre Haut sichtbar weicher, geschmeidiger und strahlender wird.

PZN 17869162

statt 18,90 3)

200 ML (74,90€ pro 1l)

14,98€

Jetzt bestellen
TIGER BALM Nacken & Schulter Balsam
20% gespart 20% gespart

TIGER

BALM Nacken & Schulter Balsam

Pflegende Einreibung zur Anwendung bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

PZN 8794809

statt 7,49 3)

50 G (119,60€ pro 1kg)

5,98€

Jetzt bestellen
EUCERIN Anti-Age Hyaluron-Filler Nacht Tiegel
22% gespart 22% gespart

EUCERIN

Anti-Age Hyaluron-Filler Nacht Tiegel

Faltenauffüllende Anti-Age Nachtpflege mit Hyaluronsäure für alle Hauttypen.

PZN 4668723

statt 36,95 3)

50 ML (579,00€ pro 1l)

28,95€

Jetzt bestellen
EUCERIN AtopiControl Balsam
22% gespart 22% gespart

EUCERIN

AtopiControl Balsam

Schnell einziehende Basispflege bei Neurodermitis. Schnell einziehende Textur.

PZN 15581586

statt 26,75 3)

400 ML (52,45€ pro 1l)

20,98€

Jetzt bestellen

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Logo der Rathaus-Apotheke

Rathaus-Apotheke

Friedrichstraße 6

73770 Denkendorf

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 12:30 Uhr

Montag bis Freitag
14:30 bis 18:30 Uhr

Samstag
08:00 bis 12:30 Uhr

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.

  1. 1 Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
  2. 2 Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
  3. 3 Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de